Saiba como evitar a desidratação durante o verão

O verão está aí, pleno e poderoso. E se a gente se descuida e não toma bastante água e outros líquidos ao longo do dia, é rápida a chegada de sintomas de desidratação. Sim, você sabia que quando a gente sente sede, o corpo já está ligeiramente desidratado? Então, todo cuidado é pouco. Vamos focar na saúde e no bem-estar?

"Com as temperaturas mais altas e o suor mais frequente, mais do que nunca é preciso tomar alguns cuidados simples para evitar se desidratar. A desidratação é um estado causado pela perda excessiva dos fluidos naturais do corpo, que acarreta inúmeras consequências negativas para o organismo. Embora alguns grupos estejam mais sujeitos a se desidratarem – como os idosos e os trabalhadores que atuam expostos ao sol, por exemplo – qualquer pessoa pode sofrer uma desidratação, e por isso é preciso ficar bem atento", explica Stéphanie Fontanari, nutricionista consultora da megafarmácia Netfarma.

Veja dicas da especialista para manter a hidratação neste verão:

Beba água com frequência

Coloque o celular para despertar a cada 1 hora, a cada despertada lembre-se de consumir um copo de 150 ml – 200 ml de água. "O corpo dá sinais da falta de água. Os principais sintomas são sede, desconforto, irritabilidade, fraqueza, dor de cabeça, tonturas e até cãibras. Quando surge a sede, já há certa desidratação. Por isso, devemos evitá-la bebendo bastante água", explica.

Use roupas leves e claras

Devido às altas temperaturas, transpiramos mais que o normal. A vestimenta adequada é essencial. "Excesso de roupas vai estimular mais o suor, fazendo com que a pessoa elimine ainda mais líquidos que o normal e contribuindo para a desidratação", ela comenta.

Hidrate-se antes, durante e após fazer exercícios físicos

Exercitar-se sempre faz bem, mas no verão é preciso redobrar o cuidado com a reposição de líquidos durante as atividades. "Hidrate-se durante o período em que estiver praticando atividade física, levando sempre uma garrafinha consigo. Como durante as atividades físicas transpiramos ainda mais no verão, devemos ingerir mais líquidos para evitar o quadro de desidratação. "É importante repor a perda de líquidos não somente antes e depois dos exercícios, mas também durante toda a atividade", aconselha.

Evite a exposição ao sol em horários de pico

Mesmo ingerindo líquidos, não é recomendável praticar atividades ao ar livre ou ficar horas exposto ao sol nos horários mais quentes do dia. "O melhor período para se expor ao sol é até as 10 horas e após as 16 horas. Fora desse período, é melhor evitar. Não se esqueça do horário de verão".

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Looks do Red Carpet

A Revista Bendita já está ligada nas tendências de looks para as festas de fim de ano e selecionou opções da Dress & Go, e-comerce de aluguel de vestidos de festa assinados por grandes estilistas, inspirados nos modelos usados pelas celebridades no tapete vermelho.

Decotes e fendas são apostas de famosas como Selena Gomez em um red dress deslumbrante, e Chrissy Teigen, mulher de John Legend, em um modelo com fenda. Gigi Hadid, veste um longo vermelho super sexy.

Com inspiração nos vestidos das celebridades - com decotes, recortes e fendas - a Dress & Go aposta nas tendências e sugere os looks ideais para investir nas próximas festas e casamentos.

 

  

 

 

 

Fotos: Reprodução/Dress&Go

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Penteados que você mesma pode fazer

Com a tendência do it yourself, criar e inovar sem sair de casa pode ser uma ótima alternativa para economizar no período de fim de ano. Além da make, os cabelos também entram no checklist para uma produção linda e especial. Coques, rabos de cavalo e tranças são opções super high e, por isso, são certeiros para quem deseja algo simples e refinado. "Ondas marcadas e com estilo beach wave serão o hit para compor esses tipos de penteados", afirma Thiago Cardoso, cabeleireiro e diretor criativo do Color Boutique.

Grazi Massafera

Coques

Clássicos, mas com um toque pra lá de descolado, os coques seguem em alta. E aí vai um segredinho: "Coques laterais são mais fáceis de fazer e duram mais. O segredo é cruzar dois grampos na diagonal, próximo à base do coque. Isso fará com que ele permaneça no lugar por horas e dure até o fim da festa", comenta Thiago. E a dica do hair stylist para um penteado infalível é: "um bom protetor térmico para encorpar os fios antes da escova ajuda a criar memória na forma deles, e faz com que o penteado dure mais tempo".

Eva Longoria

Tranças

Queridinhas por várias temporadas, as tranças continuam entre as apostas do Verão 2017. Para a estação, elas chegam com formas e texturas diferentes e são trabalhadas em diversas linhas e regiões da cabeça. Para um visual mais moderno, o profissional indica um truque: "após criar uma trança embutida tradicional, a dica é segurar a ponta dos fios e ir afrouxando os gomos de baixo para cima e um de cada lado. Quando a trança já estiver bem fofinha, basta enrolar a ponta lateralmente e prender".

Emily Ratajkowski

Rabos de Cavalo

Leve e elegante, o rabo de cavalo pode ser a pedida certa para as festas de fim de ano. Uma dica é deixar os fios secos e bem lisos. Depois, é só fazer uma risca no couro cabeludo, prender com elástico e concluir o penteado com o uso dos finalizadores para dar brilho. Também dá para usar mechas finas do cabelo para cobrir o elástico com o auxílio de grampos.

Fotos: Reprodução

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Colunista da Bendita, Mariella Stock participa do Miami Art Basel

Colunista que estréia na próxima edição da Revista bendita, a empresária Mariella Stock, proprietária da loja Maiora Design Furniture, esteve em Miami Beach, nos EUA, para participar da Miami Art Basel, feira internacional que combina exposição de arte com uma intensa programação de atividades culturais, exposições, festas e outros eventos de música, cinema, arte, arquitetura e design.

Mariella participou da festa private da grife Fendi onde foi recebida pelo brasileiro Ricardo Britto - Director Interior Design & Project Miami and Latin America. Com os arquitetos Felipe Helfer, Claudio Resmini e o styling Fran piovesan, esteve na festa da Missoni, onde quem recebia era Jeremy Scott, estilista da marca, muito simpático, atendendo a todos e fazendo muitas selfies.

Em outra noite, a empresária esteve na private party promovida pelo artista brasileiro Romero Brito, no hotel SLS South Beach.

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Projeto vai transformar óleo de cozinha em biocombustível

O óleo também será reaproveitado para a produção de outros produtos 

como sabão e compostagem

Com o objetivo de fomentar a educação ambiental como abordagem pedagógica e contribuir com o meio ambiente, a PUC (RS) desenvolve um projeto de pesquisa que visa transformar o óleo de cozinha em biocombustível, em parceria com a Alphaville Urbanismo e a Fundação Alphaville, OSCIP que promove a construção de novas soluções para o desenvolvimento (das pessoas e dos territórios).

Com a proposta de realizar pesquisa sobre o biocombustível a partir de material recolhido, o projeto contará com a parceria das escolas e comunidades das cidades de Porto Alegre e Viamão, local onde o laboratório está situado.

O produto final será o biodiesel, e os resíduos serão devolvidos aos participantes da comunidade que doarem o óleo de cozinha usado, para serem transformados em subprodutos: o sabão, que será confeccionado por grupos produtivos na cidade, e a compostagem, que subsidiará hortas e pequenos jardins locais.

 Para a realização da pesquisa, a Alphaville Urbanismo está investindo na readequação do laboratório da universidade, localizado na cidade de Viamão (região metropolitana de Porto Alegre), para instalação da unidade produtora de biocombustível. A Fundação Alphaville atuará na mobilização comunitária para envolvimento no projeto, prevista para 2017. 

“Ter uma universidade envolvida nesse projeto faz todo sentido, pois acreditamos que novas soluções acontecem por meio da convivência. Incentivamos a educação ambiental com uma proposta que, além de contribuir com o meio ambiente, ainda incentiva a sustentabilidade em toda a comunidade”, comenta Fernanda Toledo, gerente de Sustentabilidade da Fundação Alphaville.

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É possível estar em boa forma mesmo após os 40

Quem pensa que para entrar em forma é preciso ser muito novo está enganado. Hoje, homens e mulheres de todas as idades estão se preocupando com a boa forma e como manter uma boa qualidade de vida na correria que vivemos no dia-a-dia. O que devemos levar em consideração é qual exercício é mais benéfico para determinada faixa etária. Atualmente, sabemos que muitas mulheres se preocupam com seu corpo. Após os quarenta anos, por exemplo, com a proximidade da menopausa elas sofrem muito com as variações hormonais, com a perda de massa muscular e massa óssea.

Assim é preciso tomar muito mais cuidado na escolha das modalidades esportivas, pois diversos fatores são levados em conta. A plataforma EstudioPass, que oferece mais de 200 modalidades por um preço fixo, separou cinco modalidades que ajudam as mulheres com mais de quarenta a entrarem em forma e se manterem saudáveis:

Crossfit: é um treinamento inclui força, condicionamento em geral e é formado por um mix de exercícios. Entre seus principais benefícios estão resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Pilates: é um exercício de baixo impacto que auxilia na flexibilidade e fortalecimento muscular, mobilidade das articulações, equilíbrio e coordenação motora, além de melhorar a capacidade respiratória.

Funcional: para quem não é fã de musculação o treinamento funcional ajuda a melhorar a condição física corporal, aumentando a força, a resistência, a coordenação e o equilíbrio;

Zumba: as aulas fogem da rotina e misturam ginástica e ritmos latinos. Essa modalidade é benéfica para o sistema cardiovascular, músculos inferiores e também para a memória, já que é necessário seguir uma sequência para acompanhar o ritmo;

Yoga: essa é uma prática indicada para mulheres com mais de quarenta anos, pois ajuda a aumentar a flexibilidade e força física. É benéfica também para controlar a ansiedade, bem-estar emocional e até reduz a pressão alta;

Corrida: é uma atividade indicada, mas deve-se tomar muito cuidado com a corrida, não tendo uma periodicidade e supervisão correta esse exercício pode ser altamente lesivo, devido à perda de massa muscular e sobrecarga nas articulações. Antes de iniciar a corrida, deve-se fazer um reforço muscular e sempre realizar acompanhamento de um profissional.

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Sugestões de looks para o Réveillon

Na noite da virada todo mundo quer estar em seu melhor estilo para entrar com o pé direito no novo ano. O momento de celebração merece looks elegantes e confortáveis que permitam movimentos livres e ofereçam um visual elegante.

Uma boa alternativa para aqueles que não gostam de looks monocromáticos é sair do total white e investir em peças e acessórios com detalhes metálicos como dourado e prateado, outra opção que está bastante em alta são os tons acobreados e rosés. Além do branco, aposte também nas peças off white. O tom é uma variação do branco com um fundo bege e é ótimo para a produção de looks leves e delicados. Misturados com renda ou tecidos transparentes, as peças trazem um ar de sensualidade e elegância.

Para as mulheres que preferem manter a tradição do branco para trazer paz e sorte no ano que se segue, a pedida é investir em peças que as deixem confortáveis, como macaquinhos, vestidos e saias longos que oferecem total movimento para curtir as festas.

As fãs da areia e do mar que não abrem mão de pular as sete ondinhas e comemorar a virada na praia podem investir em biquínis estilosos e confortáveis para passar a noite, escolhendo o corte e modelo que mais valorizam o seu corpo.

Fotos: Divulgação

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