• Dê um up na vida pessoal e profissional

    Especial traz passo a passo de Coaching, Astral e toques imperdíveis para seu sucesso

  • Evento Bendita Hora 18

    Veja o que aconteceu e quem passou pelo evento da Bendita na HD Make Hair em janeiro

  • Evento no dia 24 de março

    Agende a data e participe do evento especial de Aniversário da Bendita e Mês da Mulher

terça-feira, 27 de fevereiro de 2018

Projeto Sacadas



Fotos noturnas do projeto de Home Decor, Sacadas, realizado pela arquiteta Cheila Garcia.


Divulgação Cheila Garcia


Divulgação Cheila Garcia


Divulgação Cheila Garcia



Confira pelo ISSU a edição 25: https://issuu.com/revistabendita/docs/bendita_25





quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Bendita Hora 17




Confira as fotos do evento Bendita Hora 17 - Lançamento Revista Bendita 25:




Confira a Edição Novembro/Dezembro 2017



JÁ VIU A NOVA CAPA DA BENDITA (NOV/DEZ)? 

Para celebrar nossa 25º edição, convidamos a jornalista Lúcia Mattos, que comemora também 25 anos de carreira. Top 10 Empresárias, novidades e muitos assuntos que interessam na Revista das Gaúchas. (foto: Daniel Scherer)

Confira pelo ISSU a edição 25: https://issuu.com/revistabendita/docs/bendita_25  



sexta-feira, 12 de janeiro de 2018

Iluminação: como usar spot de trilho




Megaloja no segmento de iluminação decorativa, Lustres Yamamura, dá dicas de como aplicar a peça nos ambientes 


Famoso entre os influenciadores digitais que amam decoração e design, o spot de trilho é uma solução prática, barata e bacana de distribuir pontos de luz pelo teto, sem gastar muito ou perder espaço com rebaixo de gesso. 


De acordo com Maria Pinotti, da Lustres Yamamura, em um projeto de interiores a iluminação deve ser designada após o layout dos móveis. Isso quer dizer que é preciso definir a posição dos objetos antes de pensar em pontos de luz. 


"Além da iluminação geral, que nos auxilia a caminhar pelo espaço sem acidentes, a iluminação também tem o papel de ajudar nas tarefas e a destacar a decoração, criando ambientes dinâmicos.", explica Maria.

Vantagens da iluminação com spot de trilho
  • Requer apenas um ponto de luz no teto
  • Não diminui a altura do pé-direito
  • Permite distribuir pontos de luz sem obra e sem sujeira
  • A iluminação pode ser instalada após a mudança
  • A iluminação fica flexível, permitindo mover e apontar o ponto de luz para onde desejar, ou seja, se houver mudanças no layout do espaço à iluminação acompanha essas mudanças. 

Sete dicas para melhorar os hábitos alimentares




Confira sete dicas para melhorar os hábitos alimentares e aproveitar o verão de maneira saudável 

O ano acabou de começar e se você traçou uma meta para melhorar seus hábitos alimentares, mas não sabe como, separamos dicas que podem ajudar a dar "aquele empurrãozinho" com uma mudança de estilo de vida, melhorando a alimentação e incluindo atividade física na rotina, sem colocar a saúde em risco.

De acordo com Vanderli Marchiori consultora em nutrição da Associação Brasileira da Indústria do Trigo (ABITRIGO) ainda existem pessoas que buscam dietas restritivas, sem acompanhamento médico, como alternativa de obter o corpo perfeito com efeitos imediatos. "Devemos consumir certa quantidade de cada nutriente por dia e isso deve ser respeitado para que o nosso organismo funcione de maneira equilibrada. O Carboidrato, por exemplo, deve representar de 45% a 55% das calorias ingeridas, ou seja, cerca de oito porções", explica a especialista.

Outro ponto importante de quem quer começar o ano com o "pé direito" é incluir atividade física no dia a dia e adotar uma alimentação sustentável em longo prazo, saborosa e saudável. Dessa forma é mais fácil seguir o cardápio por mais tempo, passando de uma dieta para uma reeducação alimentar evitando o efeito rebote ou sanfona, quando todo resultado conquistado se perde.

Abaixo, Vanderli Marchiori lista cinco dicas para aproveitar o verão com um corpo bonito e saudável:




1. Ano Novo
Vontade. O primeiro passo para perder peso é ter vontade de iniciar o processo de emagrecimento. Escolher os alimentos, saber onde comprá-los e organizar a casa para ter um consumo adequado. Se você não tem tempo durante a semana, uma alternativa é preparar as porções no final de semana e já deixar no congelador.

2. Dê atenção para o café da manhã
Começar o dia com uma refeição equilibrada garante mais energia, saciedade e disposição ao longo do dia. Aposte em um pão de forma integral ou torradas, que fornecem carboidratos e energia. Para acompanhar, queijo ou ovo mexido, que fornecem proteínas e, como complemento, fruta da estação ou suco de fruta natural, misturados com semente de linhaça ou chia, que acrescentam fibras, vitaminas e minerais.

3. Respeite a sua individualidade
Cada indivíduo é único em sua necessidade. Por isso, as respostas e soluções são também únicas. Respeite sua fome, mas sempre com moderação e de maneira equilibrada. A dica é seguir um cardápio passado por um profissional em que haja porções de alimentos que saciem a fome e sejam nutritivos.

4. Capriche nas saladas
Frescas e refrescantes, as saladas são boas opções para os dias mais quentes, especialmente para o jantar. Combinando alguns ingredientes, é possível elaborar uma refeição completa, leve e balanceada! Acrescente frango desfiado, ovos de codorna, atum ou grão de bico, que são os alimentos fontes de proteína. E, para acompanhar, croutons caseiros! É só cortar o pão de forma em quadradinhos, regar com um fio de azeite de oliva e orégano e torrar no forno.

5. Prepare sorvetes caseiros e refrescantes
O calor pode trazer a vontade de sorvete, mas que tal um sorvete menos calórico? Frutas são boas opções para esse momento. A sugestão é picar uma banana e levá-la ao congelador. Depois de congelada, bater em um mixer com cacau em pó e um pouco de mel e quebre alguns biscoitos integrais de cacau.

6. Cuidado com o álcool
O verão é uma estação alegre, quando as pessoas exageram que os drinks podem ser calóricos, além de deixar o corpo desidrato.

7. Água
Beba muita água. Manter-nos sempre hidrato traz o bom funcionamento e limpeza do organismo.